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Faça sempre um lanche antes de fazer compras. Ir ao supermercado com fome leva a pessoa a comprar alimentos que não deveriam fazer parte da sua dieta. Evite comprar refeições prontas (congeladas, desidratadas, ...), elas têm sempre maior quantidade de gorduras, açúcares e aditivos para a sua conservação. Atenção aos rótulos das embalagens, evite comprar produtos cujos principais ingredientes sejam gorguras, sal e açucares. Nunca vá ao supermercado sem uma lista de compras. Evite passar nos corredores de itens que não estão na sua lista, principalmente no dos biscoitos e doces. Compre frutas e legumes da época, porque são mais nutritivos e também são mais baratos. Se você não quer comer alimentos muito calóricos, não os compre nem os tenha em casa.
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